Если вы проживаете на юге и хотите отдохнуть в соседнем городе, то вам стоит запастись не только летними вещами, но и одеждой для переменчивой погоды. Это е касается тех, кто едет к долгожданному морю за несколько тысяч километров. Поэтому не ограничивайтесь только летней одеждой – возьмите с собой и куртки, и теплые кофточки, которые согреют вечерами или в непогоду.

Если вы едете не только загорать утром и вечером, но и гулять по городу и его окрестностям, то вам пригодятся закрытые вещи, чтобы не обгореть. Это могут быть блузки или платья свободного кроя, причем лучше выбрать натуральные материалы типа лен, ситец или штапель. Если вы не можете выбрать длинный рукав, тогда подберите хотя бы короткий, но чтобы он обязательно закрывал плечи, ткань лучше выбрать светлую для отражения солнечных лучей.

Идеальным вариантом станет белая блузка с вышивкой ришелье и длинными рукавами. Не смотрите на окружающих, которые ходят с голой спиной и плечами – ведь ваша цель остаться красивой и не обгореть. Полезно будет носить головной убор – шляпку, кепку или косынку. И конечно, не стоит забывать про солнцезащитные очки.

Зонт лучше не брать, так как он тяжелый и увеличивает вес багажа. Лучше заменить его на плащ-дождевик или накидку, так как дождь может застигнуть в любой момент, и даже проливной. Лучше выбрать плащ без кнопки, которая может вырваться, а вариант с надеванием через голову. Вы можете резонно заметить, что летом все быстро сохнет, но мокрая одежда на теле не вызывает приятных ощущений, а также чревата заболеваниями. К тому же, если вы попадете под ливень перед самым окончанием отпуска ближе к поезду или самолету, то сушить там вещи на себе будет неудобно. Поэтому дождевик окажется полезен, он занимает мало места, практически ничего не весит, его могут переносить даже дети.

Купив путевку или выбрав маршрут самостоятельно, продумайте, как вы будете питаться и подготовьте необходимые денежные средства. Вы можете ходить по кафе, или покупать продукты быстрого приготовления, либо же обойтись фруктами и овощами. Можно даже при желании сварить суп в чайнике. Также подумайте, что вы будете есть в пути на море – ведь скоропортящиеся продукты не подойдут для длительной поездки и быстро будут съедены.

Можно взять яйца, вареные вкрутую, но их нужно употребить в течение 2 дней, отлично подойдет в дорогу сгущенка, мед, печенье галетного типа и шоколад. Также возьмите на всякий случай воду, соль, спички, мыло, соду и нож. Не забывайте и про фотоаппарат и запасную карту памяти, чтобы все яркие моменты отпуска вместились. Купальник вы можете купить прямо на месте, а вот коврик для пляжа лучше брать с собой.

При отменном здоровье и отсутствии давления, аллергии и снижения иммунитета, вы можете не тратиться сильно на покупку лекарств. Но на отдых все равно нужно взять минимум лекарств на всякий случай. Подойдет активированный уголь или другой сорбент, которому вы доверяете. Возьмите антисептик вроде перекиси водорода или настойку календулы, борную кислоту, стерильные вату и бинт. Все это пригодится для обработки ран, например, если наткнетесь на осколки в песке.

Отдых с детьми

С детьми на море стоит быть особенно внимательными и ответственными, потому что море опасно, особенно его большие волны. Всегда держите детей в зоне видимости. Не экономьте на защите – купите нарукавники, но не надувной круг, из которого ребенок может выскользнуть или же круг может вовсе унести ребенка далеко в море и накрыть там его волной. Матрасы не рекомендуются по этой же причине.

Чтобы детям было нескучно отдыхать, найдите им дело.Это может быть строительство песчаных замков, лепка, игра в мяч. Но для строительства или лепки потребуется мокрый песок, который нужно будет смачивать, то есть пригодится емкость для воды. Но одного отпускать ребенка к морю опасно, поэтому лучше сесть рядом с фонтанчиком для питья. Там же ребенок найдет сверстников для игры.

Для занятия ребенка увлечением купите ему ведро для песка, совок и много формочек. Детям старшего возраста можно предложить мяч или бадминтон, с ними можно даже сыграть вместе. Паззлы и мозаику лучше не брать – их легко потерять, дома же стоит оставить мягкие игрушки. А вот куклы и машинки пригодятся, правда, последние должны быть яркие и большие, чтобы не потеряться. Подойдут модели экскаваторов, бульдозеров, кузовных типов. Если же вы пришли на пляж за активным отдыхом, то можете поиграть в волейбол или бадминтон, а если предпочитаете спокойный отдых, то можете взять с собой книгу, сканворды, рукоделие или просто пообщаться с соседями.

Если ребенок слишком маленький, то лучше не брать его с собой далеко на юг. Но если вы живете поблизости, то можете отдыхать с ним на пляже вечером – именно это время рекомендуют для посещения, так как рано утром в 6 утра на пляж не прийти, а после 11 часов уже не рекомендуют загорать.

Как загореть и не обгореть

Если ваша кожа загорела, то это не всегда значит, что вы хорошо отдохнули – это просто реакция кожа на ультрафиолет. Чтобы загореть равномерно и без вреда для здоровья, выбирайте пляжи с раскидистыми деревьями и навесами. Не пытайтесь загореть быстро – это опасно и даже болезненно – ведь кожа обгорит и будет болеть, а потом будет некрасиво слазить. Чтобы это предотвратить, обязательно пользуйтесь соответствующими кремами, а также загорайте в правильные часы.

Оптимальными периодами приема солнечных ванн считаются утренние и вечерние часы – до 11 и после 17. Днем же на пляж лучше не ходить, а если и ходить, то загорать только в тени. Но даже в тени следует помнить о безопасности – каждые полчаса ваш лежак должен передвигаться на метр ближе к тени, чтобы вновь не оказаться под солнцем. Для любителей независимости следует купить большой пляжный зонт, чтобы создать тень там, где вы захотите – так создается тень на берегу без деревьев. Для всей же семьи потребуется 4 таких зонта. Для экономных туристов подойдет и самостоятельно изготовленная конструкция в виде навеса из 4 стоек и ткани.

Если в жару вы еще и хотите купаться, то к вещам придется добираться через обжигающий песок. Чем дальше от берега вы расположились, тем сложнее будет преодолеть это расстояние детям или людям с проблемными ногами. Чтобы избежать такого положения, оставляйте обувь максимально близко к берегу, чтобы избежать солнечных ударов.

На галечном пляже

Если выбранный вами пляж не с песком, а с галькой, то выберите свой лежак из плотной ткани, так как галька острая и по ней невозможно ходить, сидеть на ней или тем более лежать. Вы можете воспользоваться шезлонгами, но это платно.

Помимо этого недостатка, галечный пляж имеет только плюсы – вода на нем чистейшая и прозрачная, а также окружают такие пляжи горы.

Как выбрать купальник

Без купальника и плавок не обойтись на пляже. Причем, их необязательно брать с собой – можно купить эти вещи прямо на курорте. Закрытый или открытый – выбирайте сами, закрытый подойдет для купания вечером или для сокрытия недостатков фигуры. Открытый же подойдет для загара. Чтобы выбрать удачный купальник, следите, чтобы его части не были слишком открыты, оцените общий свой вид в купальнике и не покупайте, если он открывает то, что вы не хотите показывать всем.

Если вы купаетесь один раз перед уходом, то вам достаточно будет одного купальника. Но для активных ванн в море нужны будут сразу 2 – чтобы пока первый сох, вы смогли переодеться в сухой и продолжить загорать. Сушить на себе купальник нельзя, так как это может спровоцировать развитие гинекологических заболеваний. То же касается и мужчин – берите 2 пары плавок или уходите после купания домой.

Как на пляже выглядеть хорошо

Если вы не считаете свою фигуру идеальной, то все равно можете выглядеть на пляже привлекательно. На море все выглядят счастливыми, поэтому улыбка на лице и приятные эмоции затмевает лишние килограммы. Для совсем стесняющихся можно завернуть парео на животе или бедрах самыми различными способами.

Как отдыхать на море во время месячных

Идеально – никак, так как это опасно. Но если же вы все же пошли на море, то помните, что опасными для вас будут являться как перегревание, так и переохлаждение. Они могут вызвать маточное кровотечение, которое не так просто остановить. Даже надежные прокладки и тампоны не помогут – так как физиологию сложно изменить – нельзя плавать, наклоняться и приседать. Задумайтесь об этом и постарайтесь перетерпеть тягу на море.

Кому нельзя на море

Для страдающих от давления или кровообращения в мозге, а также с щитовидной железой нужно ограничивать купание в море и не посещать пляж в самую жару днем – идеальным временем для посещения станет утро или вечер. При гипер – или гипотириозесперва проконсультируйтесь с врачом насчет длительности купания в море, так как с гипотириозом купаться в холодной воде нельзя.